前回、こちらの記事で
高々と今年の目標をたてたわけですが、その中の一つが
ダイエット！！！！
日本に帰ってきてから5キロも太ってしまい、さすがに手を打たねばと思い、クリスマスプレゼントで夫にお願いしていた【リングフィットアドベンチャー】を使って-5キロを目指します！
現在の食生活や体重等すべて公開していきますのでどのような結果になるのか監視していただければなと思いますｗ
年齢・身長・体重
年齢は必要か？と思いましたが、年齢によって基礎代謝は落ちてくるので私の年齢でどう変化していくのか…参考になればと思い公開します！
- 年齢：34
- 身長：163㎝
- 体重：58.1kg（1/12現在）
日本に帰ってきた当時は53㎏。
たかだか9カ月で+5㎏。
一応証拠として写真を…
ぎゃーーーーーー！！！！
って感じです（泣）
BMI的には標準なんですが、元の体重から+5㎏と考えると気分的にはよくないわけで…。
まぁ、自分のせいなんですけどね！！
なのでこれから気を引き締めていきます！！
ちなみに、持っている体重計が体脂肪とか筋肉量とか計れないタイプなので純粋な体重だけの報告になるかと思います（汗）
普段の運動量と食生活
運動量は…
ゼロです。
ゼ・ロ！
諸事情が合って、私は現在働いてないので殆ど家で過ごしています。
動くのは家の中と目の前にあるスーパーに行く時だけ…（汗）
なので、リングフィットアドベンチャーと少し食生活を変化させて実行していきます！
ちなみに、現在の食生活の問題点は週末にあります。
金曜日の夜から日曜の夜まで
- 毎回お菓子1人１袋（チップス類）をおつまみとして食べる
- チューハイ350㎖を1日最低3本飲む
と、いうのを週末にやっていました…。しかもお正月中はずっとこれしてました…（汗）
食事に関しても、週末は
ラーメン！！
ピザ！！！！
揚げ物！！！
みたいな、いかにもカロリーの高そうなものを集中的に食べていました…。
そりゃ太りますよね（汗）
なので、今後は
- 食事は１日1300キロカロリー以下！
- お酒を辞める！
- おつまみとしてのお菓子を辞める！
- リングフィットアドベンチャー最低15分！
という風にしていきます！
おつまみとしてのお菓子を辞めるって、どういう事？ってなるかもしれないんですが、私はお昼ご飯を食べないんです。
ただ、小腹が空いたときに小袋のナッツとかチョコレート１個とか食べるのでそれらは見逃していただければなぁ～と思ってｗ
厳しすぎても続かないですからね！！（言い訳）
運動時間は短すぎると思うんですが、１回やってみてかなりきつかったので少しづつ延ばしていこうかなと思います！
今は最低15分で、慣れてきたら最低30分みたいに^^
リングフィットアドベンチャーとは
リングフィットアドベンチャーを説明すると、”冒険しながらフィットネス”と宣伝されてる通り、キャラクターが自分の分身になってゲームの世界で動いてくれます。
通常のゲームであれば、コントローラーを使ってキャラクターを動かしますが、リングフィットアドベンチャーでは、自分にコントローラー（Joyコン）を付けてキャラクターを動かします。
自分が走れば走るし、止まれば止まります。
家の中で走ることが出来なくても、サイレントモードという設定があるので安心です^^
そして、敵が現れた時はフィットネスをして敵を倒していきます…！
自分が設定した負荷によってきつさは変わりますが、普段運動をしない方は自分が思っているより負荷は低めに設定した方がいいかもしれません。
私は、運動不足でしたが学生時代はずっと運動部に入っていて体力には自信がありました…が！
思ったよりきついです！！
最初は余裕～♪とか思っていても後半フィットネスやランニングを繰り返しているとかなりこたえます。
ゴールした時は
「ハァ…ハァ…」
と、かなり心臓バクバクでした（汗）
設定はいつでも変更できるので様子を見ながら行っていくのがいいかと思います！
リングフィットアドベンチャーの装備品
左がリングと右がレッグバンドです。
それぞれにJoyコンをセットできるところがあるので、セットしていきます。
↓リングコン
↓レッグバンド
こんな感じでセットしたらOKです！
そして実践へ！！！
あとは、実践あるのみ！
写真はボスのドラゴで、各面のボスとしてドラゴが出てきます。
ドラゴに行きつくまでに小さなコースを回って敵を倒していきます。
当たり前ですが、コースを回れば回るほどパワーアップしますが敵もドラゴも強くなっていくのでめっちゃ疲れますｗ
なのでリングフィットアドベンチャーをこれから始める方は無理のない範囲で始めて下さいね^^
どこで買うのが安い？
ちなみに、今リングフィットアドベンチャーを買おうとするとだいたいどこも１万円こえてきます。
まとめ
これからちょくちょくダイエット報告をブログの中にまぎれさせるかもしれないですが、
私が本当に痩せられるのか監視していただけるとありがたいです(笑)
読んでいただきありがとうございます♪
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